• שחר הראל-דיאטנית קלינית

מה שוקל יותר 1 ק"ג נוצות או 1 ק"ג ברזל???


אז עכשיו כשענינו נכון, שק"ג אחד של נוצות שוקל בדיוק כמו ק"ג אחד של ברזל. מה אני רוצה מכם? ומה הקשר לקנקנים?? אוקיי אז הם שווים במשקלם. אך האם הם שווים בנפחם?? ממש לא!! כדי להגיע לק"ג אחד של נוצות נצטרך הרבה מאוד נוצות שיתפסו הרבה מאוד נפח במרחב, זאת בניגוד לק"ג אחד של ברזל שתופס מעט מאוד מקום (דמיינו את משקולת היד כמעט הכי קטנה בחדר כושר). אותו הדבר בדיוק קורה גם עם השומן והשריר בגוף שלנו.

לפעמים בתהליך איכותי של ירידה במשקל, בו אנחנו משלבים גם פעילות גופנית, יהיו נקודות בהן לא תהיה ירידה במשקל ולפעמים אפילו עליה (רחמנא לצלן 😱).

מה אולי קרה פה?? אולי ירדנו ק"ג אחד של שומן ועלינו ק"ג אחד של שריר וכך יצא שנשארנו במקום מבחינת המשקל. אבל זה לא שלא ירדנו באמת, כי הרי בדומה לנוצות, שומן בהשוואה לשריר תופס כמעט פי שתיים יותר נפח בגוף שלנו. ולכן גם אם לא ראינו ירידה במשקל כן (!!) נראה ירידה בהיקפים!

והרי מה יותר חשוב? מספר על משקל?? או להיכנס לג'ינס שמחכה לנו ולהרגיש יותר טוב???


לכן כלכך חשוב כחלק מתהליך ירידה במשקל לבדוק גם את הרכב הגוף!!

אז אני מניחה שהמשקל הוא הקנקן והרכב הגוף הוא מה שיש בו.. 🤔

© 2019 by Shachar Harel. Proudly created with Wix.com

  • Facebook Social Icon
  • Instagram

שחר הראל-דיאטנית קלינית

Shachar.Harel.RD@Gmail.com

טלפון: 052-3635133

  • Facebook
  • Instagram